Co daje terapia grupowa dla  osób uzależnionych, współuzależnionych i DDA?.

Chęć bycia w relacji z drugim człowiekiem to jeden z najbardziej podstawowych instynktów ludzkich.

Od momentu poczęcia jesteśmy w bliskiej relacji z matką, pomimo tego, że różne świadome procesy jeszcze nie są aktywne.

Już od samego początku jesteśmy poddawani wpływom tego, jak reagują na nas inni, czy zaspokajają nasze potrzeby, czy czujemy się widziani.

Więzi z otoczeniem tworzą się na każdym kroku – dlatego również w psychoterapii nie można „wyciąć” tego ważnego elementu. Wręcz przeciwnie – warto mu się przyglądać bardzo uważnie.

Wiele problemów w dorosłym funkcjonowaniu ma swoje źródło w relacyjnych trudnościach z przeszłości.

Więzi z opiekunami nadszarpnięte traumami odzywają się w postaci dysfunkcyjnych schematów relacyjnych, a także uzależnień.

Często utrudniają lub uniemożliwiają budowanie satysfakcjonujących, bliskich związków.

Traumy relacyjne powodują nie tylko trudności w byciu blisko z innymi, ale także trudności w emocjonalnej regulacji.

Osoby takie mogą mieć problem z samoukojeniem w sytuacji odczuwania napięcia czy nieustannym przeżywaniem silnych nieprzyjemnych emocji (np. lęku).

To często prowadzi do sięgania po substancje psychoaktywne, uzależnień, zachowań kompulsyjnych, wybuchów agresji, izolacji itp.

JAK PSYCHOTERAPIA GRUPOWA LECZY? CO DAJE TERAPIA GRUPOWA OSOBOM UZALEŻNIONYM, WSPÓŁUZALEŻNIONYM I DDA?

Regularne spotkania grupowe pozwalają przeżyć korektywne doświadczenie relacji. Zarówno psychoterapia grupowa, jak i terapia grupowa uzależnień niesie ogromną moc leczącą. Poniżej przedstawione są niektóre z czynników, które wspierają proces leczenia.

CZY TERAPIA GRUPOWA DAJE POCZUCIE WSPÓLNOTY?

Grupa terapeutyczna zmniejsza poczucie osamotnienia. Wzmacnia natomiast poczucie wspólnoty, bycia razem w rozwiązywaniu problemu.

Osoby zmagające się z uzależnieniem czy innymi trudnościami emocjonalnymi mogą doświadczyć, że nie są „same na świecie”. Że ich problem jest „normalny” i nie oni jedyni przeżywają różne załamania. Łatwiej radzić sobie w trzeźwieniu, kiedy nie idzie się w pojedynkę.

Powoduje to poczucie ulgi, większy spokój, poczucie przynależności. Z kolei to sprawia, że łatwiej uruchamiana jest sprawczość, która przekłada się na działania samo-dbające, motywację do walki z trudnościami.

JAK TERAPIA GRUPOWA DAJE WSPARCIE?

Można radzić sobie z własnymi trudnościami samemu, jednak o wiele łatwiej jest robić to z siecią wsparcia.

Grupa terapeutyczna dla uzależnionych, współuzależnionych, czy DDA, daje poczucie bycia zrozumianym, wysłuchanym.

Dzielenie się swoimi emocjami w grupie pozwala poczuć ulgę, ale także otrzymać wsparcie, dobre słowo.

Ludzie mają często negatywne doświadczenia dzielenia się swoją kruchością w relacjach.

W grupie terapeutycznej można doświadczyć czegoś, co daje ogromną moc – odsłonić się i być zaakceptowanym, przyjętym.

To ważne doświadczenie relacyjne może powodować pozytywne zmiany w przeżywaniu siebie w relacjach z innymi.

Jest to też miejsce, gdzie można uczyć się doświadczać wsparcia a także je dawać. Uczyć się jak ufać i budować relacje oparte na bezpieczeństwie.

Osoby z problemem uzależnienia często nie radzą sobie w relacjach. Są wycofane lub konsekwencje picia niszczą związki.

Grupa jako wsparcie może być pierwszym miejscem, gdzie będą budować siebie w relacjach inaczej – zdrowiej, lepiej, stabilniej.

CZY GRUPA TERAPEUTYCZNA MOŻE WZBUDZAĆ NADZIEJĘ?

Uczestnictwo w grupie to także dzielenie się własnym doświadczeniem. Osoby uzależnione są na różnych etapach leczenia, w różny sposób radzą sobie z głodem alkoholowym, kryzysami życiowymi.

Dzięki możliwości słuchania o doświadczeniach innych, można wzmocnić swoje zasoby radzenia sobie, a także ożywić nadzieję.

Osoby uzależnione czy zmagające się z innymi trudnościami, czasem mają poczucie beznadziei, braku wyjścia z sytuacji.

Czują, że nic im nie pomoże, nie wiedzą co robić. Grupa terapeutyczna pomaga uwierzyć, że kryzysy są przejściowe a możliwości wyjścia z nich jest sporo.

CO TO JEST KOREKTYWNE DOŚWIADCZENIE W GRUPACH TERAPEUTYCZNYCH DLA UZALEŻNIONYCH, WSPÓŁUZALEŻNIONYCH I DDA?

Grupa terapeutyczna to środowisko, w którym można doświadczyć siebie i relacji w inny niż wcześniej (w dzieciństwie), zdrowy sposób.

Można odkryć, że bliskie relacje są możliwe. Że mogą być bezpieczne i dobre, a nie raniące i zagrażające.

Wiele skrzywdzonych w dzieciństwie osób doznało głębokich ran. Obudowało się pancerzem mechanizmów ochronnych, który uniemożliwiał bycie blisko.

Uzależnienie, dystans, maski, bycie w nieustających zadaniach, odcięcie od uczuć – to wszystko utrudnia relacje międzyludzkie.

W grupie osoby uzależnione mogą przekonać się, że możliwe jest bycie w kontakcie z drugim człowiekiem w oparciu o zaufanie, więź i bezpieczeństwo.

Przeciwieństwem uzależnienia nie jest bowiem abstynencja, lecz kontakt z drugim człowiekiem.

Grupa terapeutyczna pozwala schronić się w bezpiecznej relacji z innymi, gdzie wcześniej rolę tego „schronienia” pełniła substancja.

GRUPA TERAPEUTYCZNA A OCZYSZCZENIE (KATHARSIS)

Dzielenie się swoimi odczuciami często daje poczucie zrzucenia z siebie ciężaru. Osoby z trudnościami życiowymi, współuzależnione, DDA i uzależnione mają często problem z regulacją emocji.

Tłumią je, duszą w sobie, a kumulowane wewnątrz uczucia ujawniają się w destrukcyjny dla nich sposób (choroby, wybuchy złości, bóle, używki).

Grupa terapeutyczna stwarza bezpieczne środowisko do otwierania się i przeżywania różnych stanów emocjonalnych.

To właśnie grupa jest czymś, co „przytrzymuje” czy „robi miejsce” na wzajemne emocje.

Współodczuwanie, empatia i troska mogą być bardzo pomocną reakcją na dzielenie się emocjami.

Osoby, które odważają się mówić o swoich emocjach, ostatecznie czują się zaopiekowane i doświadczają ulgi. Taki sposób radzenia sobie z emocjami jest niezwykle leczący.

Pozwala na bieżąco wyrażać doświadczane emocje, a także zmniejsza wstyd związany z ich przeżywaniem.

CZY WARTO PODJĄĆ TERAPIĘ GRUPOWĄ DLA UZALEŻNIONYCH, WSPÓŁUZALEŻNIONYCH LUB DDA?

Uczestnictwo w psychoterapii grupowej może budzić lęk i napięcie. Dla wielu osób bycie w grupie jest trudne. Niełatwo się odsłaniać przed nieznanymi osobami i mówić o najboleśniejszych doświadczeniach.

Z biegiem czasu i budowania zaufania w grupie, jest to jednak łatwiejsze.

Możliwość przepracowania w grupie głębszych problemów – związanych z uzależnieniem i nie tylko – to szansa na lepsze życie. Relacje są i będą w naszym życiu – warto zatem zająć się tym obszarem.

Budowanie stabilnego JA-RELACYJNEGO to też praca nad byciem trzeźwym i autentycznym w relacjach. To możliwość bycia w pełni sobą z drugim człowiekiem. Czy może być coś bardziej uwalniającego?

W ALMA LIBRE leczenie i terapia uzależnień w Warszawie prowadzimy grupy dla:

Grupa terapeutyczna dla osób uzależnionych.

(zajęcia na różnych poziomach zaawansowania)

Grupa Terapeutyczna dla dzieci i młodzieży uzależnionej lub nadużywającej

(zajęcia kładące duży nacisk na wartościowy rozwój młodych)

Grupa terapeutyczna dla osób współuzależnionych i DDA (Dorosłe dzieci alkoholika)

(oprócz elementów terapeutycznych ta grupa daje dużo wsparcia)